今日のテーマ【産後矯正から他のお身体の悩みも予防！】
こんにちは～！最近甥っ子に会えなくてさみしい保黒です・・
なので接骨院に来てくれた子たちを全力で甘やかしてます！笑最近はまた3・4ヶ月くらいの赤ちゃんが増えてきまして！
本当にかわいい・・・毎日の癒しです(;O;)♡なので赤ちゃんもいっしょじゃないと来れないお母さんも

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こんにちは！篠丸接骨院 / Uni-labo -整体・ジム- です！今回はYouTubeの紹介をします！今回紹介する内容は【スクワットで美ボディを目指せ】です！「脚痩せ」「お腹周りの引き締め」「ヒップアップ」の効果を期待できます！動画を見ながら一緒に行いましょう【スクワットのコツ】ポイント①フォーム別の上体の倒し方を気を付けるポイント②膝を曲げた際につま先と膝の向きが揃うように意識する【前もものトレーニング】ポイント①足幅は肩幅よりやや狭い程度でつま先は45°開くポイント②腰が反らないよう膝を前に出すように意識する【もも裏のトレーニング】ポイント①足幅は肩幅よりやや広く広げるポイント②膝が前に出すぎないようにお尻を後ろに引くイメージ【内ももとお尻のトレーニング】ポイント①足幅はしっかり広げてつま先もさらに広げて行うポイント②胸を張り膝が前に出ないように意識する上記のトレーニングを少ない回数でなるべく毎日行いましょう！やり方の詳細はYouTubeにてご覧くださいチャンネル名は【ヘルスケア大学】チャンネル登録と高評価宜しくお願いします！‍♀️