・おうちで簡単！肩甲骨ストレッチ！最近肩こりがひどく感じたり、猫背が気になる方はいませんか？そんな方におすすめの肩甲骨ストレッチで改善しましょう！やり方は簡単！準備物はタオル一枚だけ！１．背中側でタオルの両端をつかむ２．下側の手を下に引っ張る　　その時に伸ばしっぱなしではなく、軽くゆする３．引く方だけに力を込める注意点・背中を丸めない・下に引く手を外側に逃がさないこのストレッチを左右行いましょう！毎日行うことで肩周辺の筋肉がほぐれて肩こりや猫背の改善につながります！

・こんにちは！篠丸接骨院です今回は猫背シリーズ最後の【腰猫背】について紹介します！「腰猫背」は、腰が丸くなっている状態を指します。更に、腰が丸まってきていることによって、背骨を真っ直ぐに戻そうとして起こるのが「腰の反り」のことです！従って、「腰猫背」は別名「反り腰」とも呼ばれています。腰が丸くなっていると骨盤に歪みが出たりすべり症や狭窄症になる恐れがあり、それ以外にも背中のハリや肩凝り、腰痛にも繋がりやすいので注意しましょう！当院ではトムソンベッドという骨盤矯正専用のベッドを準備しています。身体への負荷を最小限に抑えて根本原因を改善できますので、ぜひ気になる方はいらしてください！

こんにちは！篠丸接骨院 / Uni-labo -整体・ジム- です！今回はYouTubeの紹介をします！今回紹介する内容は【スクワットで美ボディを目指せ】です！「脚痩せ」「お腹周りの引き締め」「ヒップアップ」の効果を期待できます！動画を見ながら一緒に行いましょう【スクワットのコツ】ポイント①フォーム別の上体の倒し方を気を付けるポイント②膝を曲げた際につま先と膝の向きが揃うように意識する【前もものトレーニング】ポイント①足幅は肩幅よりやや狭い程度でつま先は45°開くポイント②腰が反らないよう膝を前に出すように意識する【もも裏のトレーニング】ポイント①足幅は肩幅よりやや広く広げるポイント②膝が前に出すぎないようにお尻を後ろに引くイメージ【内ももとお尻のトレーニング】ポイント①足幅はしっかり広げてつま先もさらに広げて行うポイント②胸を張り膝が前に出ないように意識する上記のトレーニングを少ない回数でなるべく毎日行いましょう！やり方の詳細はYouTubeにてご覧くださいチャンネル名は【ヘルスケア大学】チャンネル登録と高評価宜しくお願いします！‍♀️

・こんにちは！篠丸接骨院です！今回は【背中猫背】について紹介します！背中猫背とは皆さんが普段イメージする猫背のことです。椅子の背もたれを使わず浅く座ってしまう人や筋力の少ない人などに多いです。今は症状がないから大丈夫でもこの姿勢を繰り返したままにしていると後々"肩こりがとても辛い！"や"首が痛い"などの強い症状が出る可能性は多くあります。当院では背中の凝りをなくすと同時に楽トレという電気機器を用いて腹筋を鍛え猫背に対する根本から改善していくことが可能です！もし気になった方や肩こり、猫背にお困りの方がいらしたら一緒に症状を取り除いていきましょう！

・こんにちは！篠丸接骨院です！今回は【首猫背】について紹介致します！姿勢が悪いなと感じる方や肩凝りが気になる方こういった姿勢になったり、痛みが出たりしていませんか？今は症状がないから大丈夫でもこの姿勢を繰り返したままにしていると後々"肩こりがとても辛い！"や"首が痛い"などの強い症状が出る可能性は多くありますストレートネックは最近"スマホ首"と呼ばれ、スマホを頻繁操作する人にどんどん増加していっております！肩こりの原因にもなりやすいスマホ首は篠丸接骨院でも治療が可能なので、それに困っている方はぜひ連絡お待ちしております！

こんにちは！篠丸接骨院です！今回はお客様の声を紹介していきます！第25弾は30代女性の方です初めて来院されたときは産後の骨盤の歪みと猫背でお悩みでしたそれから定期的に治療を行い、身体の調子も安定してきましたお客様の声としては「産後の骨盤矯正とねこ背で来院しました。明るくて相談しやすかったです。子どもと一緒に来られるのでとても来院しやすく安心です。子供を抱き上げたりが楽になりとても助かりました。ありがとうございます。今後も息子も一緒によろしくお願いします。」とのことです！産後は骨盤の歪みが現れ、お子さんを抱き上げたりもするので肩や首、腰にもかなり負担がかかり、とても猫背や腰痛になりやすいです猫背になると背骨が曲がったままになったり、肩や首が凝りやすくなったり、背中の張り、寝違えなどが増えることもあります。痛みを改善するだけでなく根本的に治療を行い、不調を感じない生活を送りたい方は是非一度お試しに来てください嬉しいお言葉ありがとうございました！これからもよろしくお願いします！！！‍♂️皆さんも一度当院に姿勢のチェックをしに来てみませんか？悩みを改善して一緒に記念写真を撮りましょう！！‍♀️

・隠れ猫背になっていませんか？～猫背の３つのタイプ～一見姿勢が良く見えても、隠れ猫背の可能性があります！猫背のタイプについて　猫背には3種類のタイプがあります　それぞれに特徴があるので紹介します・首猫背タイプ　この症状の方が一番多い。　頭と顎が前に出ている、いわゆるストレートネックのことです。　スマホを頻繁に操作する人に多い症状です。・背中猫背タイプ　背中が丸くなっているのが特徴で猫背といえばこの姿勢をイメージする人が多いですね！　椅子の背もたれを使わず浅く座っている方や筋力の少ない人に多いです。・腰猫背タイプ　この方は要注意！　このタイプの方はすべり症・狭窄症になりやすいので早めに改善すべきです！まとめ猫背は、体に負担がかかりやすい姿勢の癖が原因です！普段から姿勢を正して不調の少ない身体を目指しましょう！

交通事故治療なら篠丸接骨院へ

整体院・接骨院に多い腰痛の悩み