こんばんは！

今日は早いもので1月23日！もうすぐ1月も終わってしまいますね；；

その名の通り１２３（ワン・ツー・スリー）の日ということで

人生を飛躍させる日にしようという思いが込められた日であるみたいですよ！さて、最近来てくださっている方で、

寝返りをうつだけでも頭痛がひどくて目が覚めてしまう方がいらっしゃいました。夜しっかりと眠れないのはとてもつらいですよね；；

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・おうちで簡単！肩甲骨ストレッチ！最近肩こりがひどく感じたり、猫背が気になる方はいませんか？そんな方におすすめの肩甲骨ストレッチで改善しましょう！やり方は簡単！準備物はタオル一枚だけ！１．背中側でタオルの両端をつかむ２．下側の手を下に引っ張る　　その時に伸ばしっぱなしではなく、軽くゆする３．引く方だけに力を込める注意点・背中を丸めない・下に引く手を外側に逃がさないこのストレッチを左右行いましょう！毎日行うことで肩周辺の筋肉がほぐれて肩こりや猫背の改善につながります！