今日の篠丸接骨院　★44★

今日のテーマ【安全な出産に向けてしっかりと体力作りを・・・！】

こんにちは！今日はポカポカしてとても気持ちがいいのですが

花粉の飛びようがすごいですね・・・！

建物の中にいても目が痒いのと喉が痛くて大変です(;O;)

今年は花粉が大量に舞っているらしいのですが、

早めに落ち着いてほしいですね；；

さて、今日から出産を控えているお母さんに少しでも正しい知識や

お悩みを解決できるようなお話をしていきたいと思います！

★妊娠中は安全が一番！動かない方がいい？？

いいえ、一概にはそうとは言えません！

出産は想像以上に体力を使います！

なので、ドクターストップがかかっている人いがいは積極的に運動を取り入れたほうがいいです。

特に鍛えておきたい筋力は、

いきみで必要となり腹筋と

子宮や膀胱をしたから支え、赤ちゃんが通る産道を取り巻いている骨盤低筋

の二つです。

うちにご来院していただいたときに、

妊婦さんでも負担なく鍛えられるエクササイズを紹介できますので、

是非お気軽に聞いてみて下さい！

でもやりすぎは禁物です！

うっすら汗ばむ程度にとどめてくださいね！！

とにかく出産中は無理は禁物です、頑張りすぎないようにしましょうね(*^^*)

それでは、明日はまた違った視点からお話させていただきます～！！